气血不足如何调理最好 ?气血不足是一个不叫普通的症状了，有些朋友应该也患有过，下面给大家分享一下气血不足如何调理食谱，希望能帮到有需要的朋友。 吃一些肉豆类粗粮等食品
气血不足如何调理最好?气血不足是一个不叫普通的症状了，有些朋友应该也患有过，下面给大家分享一下气血不足如何调理食谱，希望能帮到有需要的朋友。
吃一些肉豆类粗粮等食品，如：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。多吃粗粮，比如黑米，紫米，粳米。蔬菜比如山药、扁豆，黑木耳、地耳、藕、发菜，菠菜，胡萝卜，板栗等，笼统的讲颜色偏深的食物多吃。(黑色的芝麻，紫菜，黑木耳)，紫色的紫甘蓝，深绿色的蔬菜等。
