雌激素低怎么办？几招教你搞定！

女性雌激素是没有固定的中正常值的，在卵泡期、排卵期、黄体期、绝经期都有不同的变化，而引起雌激素低的原因基本是因为生殖系统疾病引起的，很多朋朋友都想知道雌激素低怎么办?该怎么去调理?对怀孕有什么影响?是不是要吃雌激素来调节?

雌激素低怎么办?

1、饮食调节：多吃富含雌激素的食物，如：葵花籽、芝麻、葡萄酒、蜂王浆等食物，也可吃青花鱼、番茄、南瓜等食物来调节雌激素;

2、补充微量元素：如果通过补充微量元素来解决雌激素低问题的话，可以多吃维生素D、硒和锌类食物，如：牛奶、芝麻、葵花籽、牡蛎等食物;

3、辅助改善：辅助改善主要是体现在生活习惯上，要坚持晨练、戒烟戒酒、保持良好的睡眠习惯，这些都有助于调节体内的雌激素水平。

为什么雌激素低吃葵花籽可调理?

葵花籽含有多种微量元素，包括多种维生素、不饱和脂肪酸等，还有锌这类雌激素低急需的微量元素;吃葵花籽除了能解决雌激素低的问题外，还能够降低血脂、改善动脉硬化、高血压疾病，所以女性日常可多吃一点葵花籽，除了可以预防雌激素低的现象出现，还有利于补充其它微量元素，提高身体素质。

爱之霖温馨提示，尽量不要吃加入了其他化学辅料的葵花籽，不仅会破坏葵花籽本身的价值，对人体的健康也是有危害的。爱之霖祝您身体健康，生活愉快!