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如何提高受孕几率

2019-05-27/来源:爱之霖/关注度:18608

要想提高受孕几率,我们要弄清楚为什么受孕困难,找到原因,再对症下药,这样才能有效提高受孕几率。

受孕困难的原因

男性方面

男性的精子数量不够、质量不高、勃起障碍、生殖器官受过伤害、年龄超过合适的育龄年龄、压力太大等都可能导致受孕困难。

女性方面

女性月经不调、大龄、输卵管堵塞、荷尔蒙失调、曾经流产等也都是导致受孕困难的原因。

受孕时间

完美的受孕时间是排卵日,对于月经周期比较规律的女生而言,第4天是排卵日,排卵日之后2-3天是最佳的受孕时间。

提高受孕几率
提高受孕几率

观测排卵日

测量体温

推断最适合受孕的时间,最好的方式就是测量体温。女性在经期时的体温最低,排卵的时候为最高体温。

排卵试纸

通过排卵试纸可以知道排卵情况,在排卵期,促黄体激素会增加,通过检测尿液中的促黄体激素水平就可以检测排卵日了。

观察白带

排卵期子宫会分泌出更多粘液,越接近排卵日,白带越粘稠,有蛋清一样的状态,可拉丝。

月经周期

可以利用月经日期找到排卵日期。可记录连续十次的月经平均时间,排卵日期应在两次月经周期中间。

如何提高受孕几率

保证充足的睡眠时间

人在睡眠的过程中会分泌出许多不同的激素,雌激素就是其中之一,如果睡眠不足或者经常熬夜,分泌的雌激素就会减少,影响受孕。每天晚上的睡眠时间至少要保证在五六个小时以上,最好是七八个小时。

合理补充营养

准备怀孕的夫妻应该注意合理补充营养,比如多吃一些含有维生素、锌、碘等的食物,同时如果是经常抽烟喝酒的夫妻,也要远离烟酒,否则会导致受孕困难,想要受孕成功就应该远离这些不良嗜好。

释放压力

随着时代的发展,现代人的工作压力、生活压力都非常大,如果不能及时释放压力,压力会促进“压力激素”,就是肾上腺素和去甲肾上腺素等,压力激素会影响人体内的血液循环,对怀孕产生许多负面影响。所以夫妻双方在准备怀孕时,不要把烦心事闷在心里,应该学会释放出去,可以看看好玩的电影、做做运动、听一些舒缓的音乐、和家人朋友抒发一下,这些方式都不错。

适当运动

合理适当的运动增强我们的身体素质,增加人体细胞的含氧量,对于受孕都能有很好的作用。

保证身体不受寒

想要生宝宝的女生一定要注意保护身体,“寒从脚起”,双腿双脚一定要保证温暖,腰腹部也一定不要受凉,因为这个部位是自律神经和淋巴管的通道,保证这个部位的温暖能够改善血液循环和淋巴液循环。

如果怀孕计划已经持续了一段时间,仍旧没有怀上孩子。夫妻双方应去医院进行检查,查看是否因为身体问题导致不孕。如果排除了身体异常,则应该注意排卵的时间。可以通过测量温度、观察黏膜、记录经期、利用排卵试纸或者计算工具获得排卵时间,一般情况下,排卵日后的2—3天是最容易怀孕的。在此期间,夫妻双方应补充所需营养、避免过大压力、远离不良嗜好,以及坚持运动健身。将身体调理好,相信很快就会怀上孩子的。

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