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什么是亚健康?应该如何改善提高生育力?

2019-07-06/来源:爱之霖/关注度:6462

随着时代的发展,人们工作和生活上的压力都越来越多,年轻人头痛、四肢无力的情况屡见不鲜,长期坐在电脑前,腰酸背痛也不是稀罕事。

晚婚晚育带来的不仅是不仅是优生优育的难题,亚健康的身体状况能否怀孕都是个问题。

亚健康的身体状况不是一天形成的,所以在平时大家就需要读懂自己身体发出的各种信号,及时调整,争取保持一个健康的状态。其实不是没有病就代表健康,这是一种错误的观念。

健康指的应该是身体、精神和社会适应力的一种完好状态,不只是没有疾病和补虚弱。

亚健康是我国医疗领域的新概念,和现代人的不良生活方式和承担的巨大生活压力有直接关系。目前健康人群占全球总人口的5%左右,有明确疾病的大概是20%,而处于亚健康状态的占比75%。根据相关调查,上班族中亚健康的人群占比是48%,而高级知识分子和企业家的占比居然高达70%。

什么是“亚健康”?

近些年,亚健康这个词非常流行,相关组织认为,亚健康的状态是在健康和疾病之间的一种临界状态,虽然从各种仪器检查结果来看没有什么问题,但身体还是会有不适的感觉。

亚健康状态的人,身体虽然没有什么明显的疾病,但是会经常感觉疲惫、没有活力、反应能力衰退等,是一种无器质性病变的某些功能性变化,也叫作身体的“灰色状态”。

亚健康的身体症状?

1.走路或者上楼的时候感觉气短心慌、胸闷憋气;

2.食欲不振,有时候饿也不想吃东西,吃的时候感觉没什么滋味;

3.经常感觉到腰酸背痛、浑身都不舒服,活动脖子或者身体的时候会听到关节“咔咔”响的声音;

4.经常性觉得疲劳,感觉头疼、头晕、记忆力下降;

5.莫名其妙就很心烦,遇到一点小事就想生气、紧张、恐惧,甚至是暴怒;

6.入睡比较困难,早上起得太早,睡眠过程中常常做噩梦;

7.性功能低下、性欲降低,尿频尿急等等。

如何改善提高生育力?

怀孕这件事和体力、情绪的关系都有关,如果二人的情绪常常紧张焦虑、压抑不开心,这种亚健康状态就会导致身体不适,让怀孕之路变得更加坎坷,想要摆脱亚健康的状态,提高生育力不是简单的事儿,必须从小事上做起。

1.首先要保证生活作息规律、饮食结构平衡、膳食合理,必要的时候可以选择适当的药膳对改善身体的亚健康状态也是非常有好处的;坚持每天做做有氧运动,保证充足的睡眠,不要借助任何药物进入睡眠,不要熬夜;学会调节自己的情绪,将压力释放出去,培养自己的爱好兴趣等等;

2.可以到医院进行针对性检查,确定是否患有疾病。在处于亚健康状态的人群中,有一部分是处在临床和疾病之间,虽然有器质性病变,但是症状并不明显,还没有出现某些特异性的症状,如果不对此加以重视的话,很有可能发展成某种疾病;

3.备孕期的夫妻做孕前检查是非常有必要的,通过孕前检查可以及时发现并且治疗影响怀孕和胎宝宝的疾病,可以有效预防妊娠并发症以及胎儿的遗传性、先天性疾病等等,因此建议所有准备怀孕的夫妻都要进行孕前检查;

4.此外,家庭和谐和睦对怀孕也起到积极的意义,夫妻感情良好、工作稳定都是正面因素。避免在酒后或者服药期间、身体疲累和情绪低落的时候受孕,这对于准妈妈的备孕和将来宝宝的健康成长发育都是没有好处的。

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