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乳房保健有哪些好处?应该如何保健?

2019-07-11/来源:爱之霖/关注度:17062

任何保养都要趁早,不能等到明显松弛之后再进行保养,最好从25岁之前就开始,25岁之前到正规医院或保健中心进行保健。

乳房保健的好处

在乳房中,存在着许多的神经血管,保养胸部有利于血液通畅,对人的新陈代谢也非常有利,适度科学的胸部按摩可以减缓乳房的紧张感,让乳房更加丰满,还能避免皮肤松弛,延迟乳房的衰老年龄。现在的乳房疾病越来越年轻化、越来越严重,经常胸部按摩还可以及时发现一些乳房病变,及早就诊治疗。

乳房保健方法

按摩胸部

从上往下、从内到外提升乳房,用手掌的温度和适度的力道交替按摩乳房2分钟左右,可以使用按摩油或者一些美胸的产品,滋润胸部肌肤的同时还可以增加弹性。

按摩胸颈部

手法依旧是向上提为主,将按摩的部位延伸至上方,一直到颈部,搭配美胸产品或者滋润的按摩油,按2分钟即可,让按摩油完全完全被吸收。

紧实肌肉

(1)双手合十,左右手互相推,吸气时停止,吐气时再推,大约1分钟左右,前胸和手臂的内部肌肉就会变紧,可以有效消除腋下两侧的多余脂肪,防止副乳产生。

(2)挺直腰板,嘴巴做“一”和“o”的形状,大约做1分钟左右,会发现下颚到颈部的肌肉被拉紧,有助于使前胸的肌肤金时,还能提升胸部。

乳房保健时间

任何保养都要趁早,不能等到明显松弛之后再进行保养,最好从25岁之前就开始,25岁之前到正规医院或保健中心进行保健。

乳房保健自测法

视诊

脱去衣物,面对镜子,手臂下垂,观察乳房两侧的弧形轮廓是否改变,高度是否一致,乳头、乳晕等处的皮肤是否脱皮甚至糜烂,乳头是否回缩或者升高,之后双手掐腰,身体左右旋转,继续观察这些内容是否发生变化。

触诊

立位或仰卧位,左手放在脑袋后面,右手检查左侧乳房,并拢手指,从乳房的上方以顺时针方面缓慢移动检查,按照外上、外下、内下、内上、腋下的顺序,检查是否出现肿块,不要有所遗漏,也不要用指尖挤压、揉捏。

检查完之后,用食指和中指轻轻挤压乳头,看是否有带血分泌物。如果发现异常,一定要尽早去医院进行下一步检查。

检查最佳时间

对于经期比较正常的女性,月经之后的第9-11天是检查乳腺的最佳选择,这时候的雌激素对乳腺影响不大,乳腺基本处于静止的状态,很容易发现病变。

注意事项

节食减肥

用节食的方式减肥会消耗全身脂肪,乳房中的脂肪更会被消耗,随着节食的进行,乳房会快速缩小,变得下垂、松弛,失去活力。

乱用产品

尤其要强调丰乳霜,如果丰乳的功能是通过摄取雌激素完成,导致内分泌不调的可能性非常大,很可能引发乳腺问题,在使用化妆品的时候,尤其要注意使用美白和祛斑产品,我们一般人是不会凭空就变白或者斑点消失的,这种产品可能含有雌激素。

睡觉不脱内衣

白天活动的时候,穿内衣会保护我们的胸部,但睡觉时如果也不脱内衣,会影响乳房的血液循环,长期坚持会使患乳腺癌的概率上升。

吃烧烤

喜欢吃烧烤的女性要注意了,吃烧烤的毒性,堪比抽烟。

避孕药

无论是什么类型的避孕药,都可以说是乳房的隐形杀手。口服避孕药的成分中都含有雌激素和黄体素,黄体素会导致水分滞留,服用的女性一般会感觉体重明显上升,避孕药里面含有的雌激素,使女性身体中的雌激素水平长期处于比较高的状态,会增加患乳腺癌的风险。

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