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备孕能吃莴苣吗?

2019-08-26/来源:爱之霖/关注度:8659

备孕吃莴笋注意事项莴笋含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、钾、锌、碘、氟、尼克酸、纤维素等营养成分。一般人群都是可以吃的,那备孕期间能吃莴苣吗?

备孕期间能吃莴笋,莴笋含有维生素,微量元素等营养成分,备孕期间吃莴苣是有好处的。首先,备孕吃莴笋能够降血压,莴笋为高钾低钠蔬菜,钾是维持人体生命的必要元素,它能够扩张动脉,降低血管阻力,减轻高血压患者的动脉壁增厚的症状,从而达到降低血压的目的。其次,莴苣能够利尿通乳,莴笋的钾离子含量丰富,有利于体内电解质的平衡,利于排尿。莴笋含有的烟酸成分能够起到增加乳汁的分泌的作用,是孕产妇食谱中的重要成员。并且还能够增氟补血,从而参与骨骼生长。莴笋还含有人体所需的铁元素,对缺铁性贫血病人十分有利,莴笋茎中的白色浆液具有调节神经系统功能,能够起到安神助眠的作用。最后,它还能润肠通便,莴笋中所含有的大量的植物纤维素,能够促进肠胃的蠕动,助消化,可用于治疗各种便秘。而且莴苣还有抗癌的作用,它所含有的芳香烃羟化脂成分,能够预防肝癌和胃癌,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌的蔬菜。


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