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备孕男性需要注意什么?

2019-08-29/来源:爱之霖/关注度:6155

备孕男性在备孕期间需要注意的事情真的不少,从饮食到生活习惯都需要注意,那么备孕男性在备孕期间到底需要注意什么呢?

备孕男性在日常生活以及饮食上其实需要注意的有很多,今天给大家介绍一下,给正在备孕的爸爸们做个参考:

1、多参加锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,不利于精子生长发育,甚至导致精子畸形,男性肥胖也会导致体内激素紊乱,很有可能导致雌激素增高,从而导致不育。所以要积极适度锻炼,将体重控制在正常范围内,会更利于备孕。

2、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。所以桑拿房、温泉等都要在备孕中避免为好。

3、戒烟

数据显示,吸烟是精子数量下降的主要因素,因此备孕男性戒烟势在必行。男性备孕有一些需要注意的,应该是尽量避免的,戒烟戒酒的,二手烟的危害更大。

4、适度饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

备孕男性需要注意的有很多,一定要严格要求自己

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