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备孕期间吃腰果的好处?

2019-09-07/来源:爱之霖/关注度:8417

腰果含有维生素A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁等微量元素,具有抗氧化、防衰老的作用,能减少体内自由基,防止皮肤衰老长皱纹。那么备孕期间吃腰果有什

腰果中含有可以提高机体抗病能力的蛋白质,但是,腰果的脂油含量较高,多吃会容易使人变胖,所以要适量食用。对于想要增肥的人可以尝试吃一些腰果。腰果中维含量较高,可以起到补充体力、缓解疲劳功效,易疲倦的人可以多食用。腰果所含的膳食纤维素比例大于蔬果类食物和谷类,膳食纤维素可促进肠道蠕动、排除毒素、预防便秘、调节肠道细菌、预防肠道病变和肿瘤发生、促进肠道油脂的排泄、调节糖代谢。

腰果营养价值很高,食用腰果有帮助我们防治心血管疾病,促进身体提高免疫机能和代谢功能,顺利排便排毒,滋润皮肤的功效。每100克腰果就含有41。6克碳水化合物,碳水化合物有助于供给身体能量,以避免能量不足而需要宝贵的蛋白质来提供能量,可以起到节约蛋白质的作用,可见食用腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质,既可补充能量又有利于提高自身免疫力。


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